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中醫(yī)文化(huà)
秋季養生(shēng)
發布時(shí)間(jiān):2021-06-08
冬季養生(shēng)
《黃(huáng)帝内經》曰:“冬三月(yuè)(yuè),此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早卧晚起,必待日光。使志者若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就(jiù)溫,無洩皮膚,使氣亟奪。此冬氣之應,養藏之道也(yě)。”(《素問·四氣調神大論》)
發布時(shí)間(jiān):2021-06-08
春季養生(shēng)——養生(shēng)固本,從頭到腳春三月(yuè)(yuè)
如(rú)何從日常生(shēng)活的細節中貫徹春季養生(shēng)之道呢(ne)?廣東省中醫(yī)院養生(shēng)專家、肝病專科主任池曉玲教授指出,從起居、衣着、運動、心理(lǐ)等方面養生(shēng)保健等方面着手,便可達到扶正氣、平陰陽、調髒腑的目的。
發布時(shí)間(jiān):2021-06-08
保健綜述(五)---老年人(rén)的維生(shēng)素保健
老年人(rén)的上(shàng)皮細胞容易受到損傷,抵抗力也(yě)相對較低(dī),而維生(shēng)素A的主要作(zuò)用是維持各種上(shàng)皮細胞的生(shēng)長,因此,适當補充維生(shēng)素A很有必要。可從飲食中,如(rú)胡蘿蔔、奶類、蛋類、動物肝類、深色蔬菜、蛋類、乳類補充。
發布時(shí)間(jiān):2021-06-08
保健綜述(四)---青少年的養生(shēng)保健
青少年是指11歲至24歲這(zhè)一(yī)階段,統稱青春期。又可分(fēn)為(wèi)青春發育期和青年期,該段時(shí)期的保健也(yě)很重要。
發布時(shí)間(jiān):2021-06-08
保健綜述(三)---女(nǚ)性的養生(shēng)保健
女(nǚ)性應合理(lǐ)膳食,注意休息。多進食高蛋白、低(dī)脂、低(dī)糖和維生(shēng)素B族含量高的食品,避免過多忌口,也(yě)不要自暴自棄或持無所謂的态度而過多食用可引起别的疾病。注意休息,勞逸結合,睡眠充足。多參加有益身(shēn)心健康的文體(tǐ)活動,但(dàn)娛樂(yuè)時(shí)間(jiān)不宜過長,運動量不宜過大。
發布時(shí)間(jiān):2021-06-08
保健綜述(二)---男性的養生(shēng)保健
發布時(shí)間(jiān):2021-06-08
保健綜述(一(yī))
保健字面上(shàng)面的解釋就(jiù)是保護健康。亦指為(wèi)保護和增進人(rén)體(tǐ)健康、防治疾病,醫(yī)療機構所采取的綜合性措施。即養生(shēng),指合理(lǐ)選用養精神,調飲食,練形體(tǐ),慎房(fáng)事(shì),适寒溫等保健方法,通過長期的鍛煉和修習,達到保養身(shēn)體(tǐ)、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。簡而言之,所有促進健康、延長壽命的活動都是養身(shēn)活動。
發布時(shí)間(jiān):2021-06-08
職工應掌握的禁煙(yān)知識
全世界吸煙(yān)人(rén)數約有13億。每年有490萬人(rén)死于煙(yān)草相關(guān)疾病,占總死亡構成的1/10,是全球死因構成的第一(yī)位,預計2030年該數目将升至1000萬,其中700萬分(fēn)布在發展中國家,占總死亡構成的1/6。
發布時(shí)間(jiān):2021-06-08
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