女(nǚ)性保健常識

　　女(nǚ)性應合理(lǐ)膳食，注意休息。多進食高蛋白、低(dī)脂、低(dī)糖和維生(shēng)素B族含量高的食品，避免過多忌口，也(yě)不要自暴自棄或持無所謂的态度而過多食用可引起别的疾病。注意休息，勞逸結合，睡眠充足。多參加有益身(shēn)心健康的文體(tǐ)活動，但(dàn)娛樂(yuè)時(shí)間(jiān)不宜過長，運動量不宜過大。

　　不可吃太多奶制品

　　2006年，《國際癌症雜志》刊登了(le)瑞典一(yī)項最新(xīn)研究。該研究認為(wèi)：女(nǚ)性吃太多奶制品可能(néng)會誘發卵巢癌。研究人(rén)員(yuán)發現(xiàn)女(nǚ)性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低(dī)脂牛奶和乳糖高攝入量之間(jiān)存在明顯聯系。他們認為(wèi)，研究結果“在一(yī)定程度上(shàng)”支持了(le)過多攝入奶制品可誘發卵巢癌的觀點。

　　女(nǚ)性喝(hē)牛奶可能(néng)催生(shēng)粉刺：

　　不少年輕的女(nǚ)孩都為(wèi)自己臉上(shàng)長出的青春痘發愁，一(yī)項新(xīn)研究發現(xiàn)，長粉刺的幾率與每天喝(hē)牛奶的多少有關(guān)。研究人(rén)員(yuán)稱，每天喝(hē)兩杯以上(shàng)脫脂牛奶的女(nǚ)性，面部長粉刺的幾率要高出常人(rén)44%。如(rú)果不局限于脫脂牛奶，隻要每天喝(hē)三杯以上(shàng)，患粉刺的可能(néng)性就(jiù)會提高22%。

　　每天吃雞蛋使女(nǚ)性短命

　　在許多人(rén)的日常生(shēng)活中，雞蛋是不可或缺的食品。但(dàn)日本專家十多年的研究發現(xiàn)，對于不少女(nǚ)性來(lái)說(shuō)，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能(néng)帶來(lái)緻命的隐患。由于蛋黃(huáng)中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一(yī)個(gè)以上(shàng)雞蛋的女(nǚ)性可能(néng)比每周吃一(yī)兩個(gè)雞蛋的女(nǚ)性短命。擁有健康的身(shēn)體(tǐ)，創造屬于自己的美麗(lì)天空。

　　女(nǚ)性晚育更長壽

　　英國科學家的最新(xīn)研究發現(xiàn)，年紀比較大才生(shēng)育子(zǐ)女(nǚ)的婦女(nǚ)，肌肉、骨骼或神經系統都将因此而獲益。這(zhè)些(xiē)女(nǚ)性不僅更年期延後到來(lái)，罹患老年癡呆症的幾率降低(dī)，而且較長壽。當然，也(yě)有不少醫(yī)師認為(wèi)，高齡産婦生(shēng)産事(shì)實上(shàng)存有不少風(fēng)險。

　　女(nǚ)性更容易頭痛

　　2006年2月(yuè)(yuè)，英國醫(yī)學家最新(xīn)公布的一(yī)項研究成果顯示：女(nǚ)性比男性更容易患上(shàng)頭痛病。在過去的9年裏，來(lái)自倫敦國王學院的一(yī)個(gè)研究小組對253例普通病例進行調查後發現(xiàn)，6.4%的病例為(wèi)女(nǚ)性頭痛，而男性頭痛的病例為(wèi)2.5%，這(zhè)意味着女(nǚ)性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正确的姿勢、耀眼的陽光以及幹酪和紅(hóng)酒等飲食。

　　懷孕期間(jiān)每天運動30分(fēn)鍾：

　　多數女(nǚ)性懷孕後因為(wèi)害怕動了(le)胎氣，就(jiù)不太愛活動。但(dàn)歐美國家的最新(xīn)研究顯示，懷孕期間(jiān)每天适當地運動30分(fēn)鍾可以幫助女(nǚ)性産後保持身(shēn)材。另外，懷孕期間(jiān)進行一(yī)定的鍛煉還可以幫助女(nǚ)性避免一(yī)些(xiē)疾病。